頭皮が乾燥してかゆい…？毎日のケアで見直したいこと
こんにちは。
自由が丘の完全マンツーマンのヘア＆ネイルサロン shelf の小泉です。
「最近、頭皮が乾燥している気がする」
「シャンプーをすると頭皮がつっぱる」
「冬になると頭皮がかゆくなる」
「細かいフケが気になる」
など、
頭皮についてのお悩みを感じることはありませんか？
髪の毛のケアは気にしていても、頭皮のことは意外と後回しになってしまう方も多いと思います。
でも、髪の毛が生えてくる土台でもある頭皮。
頭皮の状態が良くないと、生えてくる髪の毛も良い状態で生えてくることができません。
ヘアケアにはまず頭皮ケアから見直すことが効果的です。
頭皮が乾燥していると、かゆみやフケなどのトラブルにつながることがあります。
今回は、頭皮が乾燥する原因と、普段の生活でできるケアについてお話しします。
1. どうして頭皮が乾燥するの？
頭皮が乾燥する原因はいくつかあります。
① 洗いすぎ
頭皮を清潔にしようと思って、ついしっかり洗ってしまうことがあります。
もちろん頭皮を清潔に保つことは大切ですが、洗浄力が強すぎたり、必要以上に何度も洗ったりすると、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
洗った後に頭皮がつっぱる感じがする方は、使用しているシャンプー剤やシャンプーの方法、使用量を一度見直してみてもいいかもしれません。
② お湯の温度が高すぎる
意外と見落としやすいのがお湯の温度です。
熱めのお湯は気持ちいいのですが、必要な皮脂まで落としやすく、頭皮の乾燥につながることがあります。
特に冬場は熱いシャワーを浴びたくなりますよね。
頭皮の乾燥が気になるときは、少しぬるめのお湯を意識してみてください。
③ ドライヤーの熱
髪だけでなく、頭皮にもドライヤーの熱は影響します。
同じ場所に長時間温風を当て続けると、頭皮が乾燥しやすくなります。
ドライヤーは頭皮から少し離して使い、一か所に熱が集中しないように動かしながら乾かすのがおすすめです。
2. 頭皮の乾燥を防ぐためにできること
毎日のちょっとした習慣でも、頭皮への負担を減らすことができます。
① シャンプーは「洗いすぎない」
シャンプーをするときは、爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹を使ってやさしく洗います。
実は、シャンプーそのものよりも、最初の「予洗い」が大切だったりします。
髪を濡らすだけではなく、頭皮までしっかりお湯を通すようにして、汚れをある程度落としてからシャンプーをすると、必要以上にゴシゴシ洗わなくてもすっきりしやすくなります。
② シャンプーをしっかり流す
洗った後のすすぎも大切です。
シャンプーが頭皮に残らないように、髪の表面だけではなく、頭皮までしっかり流しましょう。
特に耳の後ろや襟足などは、すすぎ残しがないように意識してみてください。
③ お風呂上がりは早めに乾かす
髪の広がりについて書いた前回の記事でもお話ししましたが、自然乾燥はおすすめしていません。
お風呂上がりはタオルでやさしく水分を取り、なるべく早めに乾かしましょう。
ただし、頭皮にドライヤーを近づけすぎたり、同じ場所に長時間当てたりしないことも大切です。
「乾かすこと」と「乾かしすぎること」のバランスが大事です。
3. 頭皮も保湿したほうがいい？
顔の肌には化粧水や乳液を使うのに、頭皮には何もしない。
よく考えると、ちょっと不思議ですよね。
頭皮も肌なので、乾燥が気になる場合には保湿を考えてみるのもひとつの方法です。
頭皮用の保湿ローションや美容液などもあります。
ただし、顔用の化粧品をそのまま頭皮に使えばいいというわけではありません。
頭皮用につくられたものを選び、乾燥が気になる部分に適量を使うことがおすすめです。
また、頭皮の状態によっては保湿だけでは改善しないこともあります。
かゆみや赤み、フケなどが続く場合は、無理にセルフケアだけで解決しようとせず、皮膚科などの医療機関に相談することも大切です。
4. 美容室でできる頭皮ケア
shelfでは、髪だけではなく頭皮の状態についても、
普段のシャンプーやお手入れ方法をお聞きしながらご相談いただけます。
頭皮が乾燥しているからといって、必ずしも特別なメニューが必要というわけではありません。
シャンプーの仕方を少し変えるだけでよい場合もありますし、頭皮用のケアを取り入れたほうがよい場合もあります。
大切なのは、今の頭皮の状態に合わせること。
「最近、頭皮が乾燥する気がする」
「シャンプーを変えたほうがいいのかな？」
「頭皮のケアって何をすればいい？」
そんなちょっとした疑問でも、お気軽に聞いてください。
5. shelfが大切にしていること
shelfは、完全マンツーマンのヘア＆ネイルサロンです。
カウンセリングから施術、仕上げまで、
私が一人で担当しています。
だからこそ、髪型のことだけではなく、
「最近、頭皮が気になる」
「家ではこういうふうに乾かしています」
「このシャンプーを使っているけど合っているのかな？」
といった、普段の生活の中で感じていることもお聞きしやすいと思っています。
髪の悩みも頭皮の悩みも、人によって原因は違います。
「とりあえずこれをすれば大丈夫」というよりも、その人の髪や頭皮の状態、生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていければと思っています。
まとめ
頭皮の乾燥が気になるときは、
洗いすぎていないか
お湯が熱すぎないか
シャンプーをしっかり流せているか
ドライヤーを近づけすぎていないか
頭皮の保湿が必要な状態ではないか
普段のケアを一度見直してみてください。
髪をきれいにすることも大切ですが、その髪が生えてくる頭皮を健やかに保つことも同じくらい大切です。
「自分の頭皮の状態がよくわからない」
という方も、ぜひご相談ください。
一緒に無理なく続けられるケアを考えていきましょう。
自由が丘のヘア＆ネイルサロン shelfで、お待ちしております。
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